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孩子的零食吃对了吗

时间:2017-12-21 14:12来源:未知 作者:admin 点击:
孩子的零食吃对了吗 零食孩子们都喜欢吃,但如果吃多了就会影响正常的一日三餐,所以家长有时候会很矛盾,该不该给孩子吃零食呢?答案是该,孩子正处于生长发育的关键时期,所
    孩子的零食吃对了吗
 
    零食孩子们都喜欢吃,但如果吃多了就会影响正常的一日三餐,所以家长有时候会很矛盾,该不该给孩子吃零食呢?答案是该,孩子正处于生长发育的关键时期,所需的各种能量也比成人多,但胃肠容量较小,又天性好动,饱的快饿的也快,需要零食来及时补充能量。那么给孩子吃零食要注意哪些问题呢?
 
    给孩子吃零食要有所限制
 
    为什么要限制孩子吃零食呢?对零食的营养成份分析后发现,它的营养成分不如正餐全面,糖和热量却明显高于正餐,如果吃多了会造成孩子营养不足、消化不良、食欲不佳等,所以给孩子吃零食要有所限制,另外在零食的选择上要注意考虑营养的均衡性,科学的为孩子选择零食,不要根据孩子的意愿或者广告的宣传等就随便的去买。
 


 
    零食的选择要有原则
 
    1.买零食时注意看好日期,不买过期食品,路边不卫生的零食也不要买。
 
    2.为了防止孩子龋齿的发生,含糖的要少吃。
 
    3.为了避免肥胖,含脂肪的零食要少吃。
 
    4.味道比较重的零食,比如太咸、太辣或腌制的食物不要选。
 
    吃零食的时间也很重要
 
    1.为了不影响正餐,不要在快吃饭时候吃零食,拉开些距离。
 
    2.睡前吃零食不但不影响睡眠,还会增加胃肠的负担,所以不建议睡前吃。
 
    3.看电视时不宜吃零食,边看边吃容易吃多,时间长了导致肥胖。
 
    正确的吃零食对孩子是有利的,注意让孩子吃东西前要让洗手,吃完后及时漱口,培养孩子良好的卫生习惯。
(责任编辑:admin)
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