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孕期这样吃,宝宝才会漂亮

时间:2017-12-26 15:26来源:未知 作者:admin 点击:
我们都希望宝宝出生之后可以更加的漂亮,更加的可爱。其实,宝宝的漂亮与否,和我们自身有很大关系,孕期饮食等方面有很大的关系。想要宝宝长得漂亮,我们就要学会吃东西。东
 

 

      我们都希望宝宝出生之后可以更加的漂亮,更加的可爱。其实,宝宝的漂亮与否,和我们自身有很大关系,孕期饮食等方面有很大的关系。想要宝宝长得漂亮,我们就要学会吃东西。东西吃的好,宝宝才会更漂亮!孕妈在孕期可以这样做,你的宝宝会变得聪明健康。

     1.维生素的c:改变肤色

     很多准父母皮肤比较黑,所以他们不希望自己的宝宝在生出来之后肤色也是黑的。那么建议孕妈在怀孕期间多吃富含维生素C的食物,这样可以改变宝宝的肤色,让宝宝变白。而富含维生素的C的食物有很多,比如我们经常说的西红柿、苹果、葡萄。苹果中富含的维生素C是最高的。

      2.维生素A:改变粗糙肤质、视力棒棒
 
      如果准父母想要自己的宝宝生下来之后皮肤光滑细腻,视力也非常的棒,那么建议孕妈在怀孕期间多吃富含维生素A的食物,比如动物内脏、牛奶。西红柿中不但含有维生素C还含有维生素A。鸡肝孕妈也可以多吃,这样可以保证体内有充足的维生素A。

      3.B族维生素:宝宝头发乌黑光亮

      有些准父母头发比较枯燥发黄,他们不想宝宝也遗传到这点。那么建议准妈在孕期还是多吃些富含B族维生素的食物,这些食物可以很好的改变宝宝的发质,瘦肉、动物肝脏、紫菜、芝麻、核桃里面都富含这种维生素。

      4.维生素D:帮助宝宝长个子

      维生素D可以促进钙吸收,促进骨骼发育。所以家长想要宝宝以后个子高,那么孕妈在孕期就要多补充维生素D,虾皮、动物内脏、蛋黄都是富含维生素D的。
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