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孕吐吃不下饭怎么办?

时间:2017-12-26 15:29来源:未知 作者:admin 点击:
孕早期,孕妈都会出现孕吐情况,只是每个人孕吐情况不同而已。那么,面对孕吐孕妈们,该怎么做才能有效缓解孕吐呢?小编找到几个方法,孕妈们不如一起来看看。 1.不强迫自己



 
    孕早期,孕妈都会出现孕吐情况,只是每个人孕吐情况不同而已。那么,面对孕吐孕妈们,该怎么做才能有效缓解孕吐呢?小编找到几个方法,孕妈们不如一起来看看。

   1.不强迫自己

    有些孕妈对于某种食物特别的敏感,在怀孕期间要避免食用或是闻那些容易让你恶心的食物或是气味。孕妈可以吃那些有胃口的东西,这样总比你不吃任何东西强。

    2.少食多餐

    不想吃饭没有关系,孕妈可以分次吃。每次吃一点。在平时如果真的吃不下,孕妈可以吃些零食,但绝对不能空腹,要知道空腹最容易引发恶心情况出现。

   3. 避免高脂肪

   避免吃高脂肪的食物,因为它们需要更长的时间,才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物,这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。

   4.吃冷食

   如果孕妈对于热的食物孕吐反应明显,那么建议孕妈可以等冷了再吃,或是吃温的食物。

   5.补充维生素B6

  维生素B6可以适当缓解孕吐症状,一般建议每天3次,每次10-25mg。在没有征得医生的情况下,最好不要擅自服用维生素B6或任何其他补充剂。
 
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