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代孕妈妈如何坐月子

时间:2018-01-06 09:52来源:未知 作者:admin 点击:
在生完宝宝之后,也就处于坐月子时期。这个时候妈妈们会对自己身体变化,产生很多的疑问。比如生完宝宝掉头发怎么办?应该怎么护理呢?下面我们就来看看这些问题的解决方法:
    

 
 
       在生完宝宝之后,也就处于坐月子时期。这个时候妈妈们会对自己身体变化,产生很多的疑问。比如生完宝宝掉头发怎么办?应该怎么护理呢?下面我们就来看看这些问题的解决方法:
 
  一、饮食多样化防止产后脱发
 
  产后的新妈妈们很可能有脱发的情况,所以要注意饮食的多变。平常要多摄入一些绿色的蔬菜。这是因为蔬菜中有着大量的碱性无机盐,它可以与体内不利于生发的酸性物质中和,变为无害物质排出体外。这里推荐萝卜、冬瓜、大白菜、苹果、樱桃、大枣等等。
 
  此外动物性蛋白质的摄入也很重要。因为头发的主要营养来源就是蛋白质,所以在膳食方面,也要多安排一些鱼类、家禽和肉类。此外核桃、葵花籽、芝麻等等也是粉刺有益头发的。
 
  二、注意哺乳期乳房护理
 
  哺乳期间,新妈妈因为需要母乳喂养的干洗,所以没有处理好,乳房很容易出现下垂或者是变形的情况。所以这里建议各位妈妈们,需要注意以下几点:
 
  1.在给宝宝喂奶的时候,不要让宝宝过度拉扯自己的乳头,而且每次哺乳之后,应该用手托起乳房,并且轻轻的按摩几分钟,同时哺乳期也尽量不要超过十个月。
 
  2.注意乳房的清洁。因为每天乳房都是要和宝宝接触的,所以做好清洁对自己和宝宝的健康都是有益的。这里推荐每天至少有温水,清洗乳房两次,这样在清洁的同时,还能预防下垂。
 
  3.选择有钢托的文胸,穿这种文胸,可以很好托起乳房,预防其下垂。不过需要注意的是,文胸要松紧事宜,不可穿的过紧。
 
  4.每天见做运动。这里的运动主要是扩胸运动、推墙运动和仰卧推胸运动,这些对于乳房塑形都是非常好的。一般在饭后一小时联系,一周两到三次,每次五组,一组12-15个即可。
 
  5.在沐浴的时候,可以用冷热水,交替冲洗乳房。这样可以提高胸部皮肤的张力,促进乳房部位的血液循环。
 
  6.平常要多补充维生素E,维生素B的食物,比如瘦肉、豆类、芝麻、蛋、奶等等,这些都是非常有利于乳房塑形的。
  
(责任编辑:admin)
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